Каши быстрого приготовления названы одним из самых вредных продуктов для завтрака, так как из-за большого содержания сахара они могут привести к ожирению."После у человека выделятся гормон инсулин, который снижает этот сахар.
А по итогу получается, что ни в желудке нет этой каши, ни в крови нет глюкозы, и человеку снова хочется есть", - заявила в интервью "Пятому каналу" нутрициолог и кандидат медицинских наук Инна Кононенко.В число нежелательных продуктов для завтрака также попали мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, а также свежевыжатые соки, смузи, бутерброды, тосты с джемом или нутеллой."На самом деле фрукты (в соках и смузи) содержат большое количество простых сахаров.
Читать на rg.ru