Уснуть за 10 секунд: названы простые способы борьбы с бессонницей
Бессонница – довольно частое явление. Стало известно, какие способы, если регулярно применять их на практике, позволят засыпать в несколько раз быстрее.
Военный метод "10 секунд" Этот метод заимствован из военной практики США. Вообще, говорят специалисты, он занимает две минуты, но последние 10 секунд являются ключевыми.
На короткое время напрягите, а затем расслабьте мышцы лица. Позвольте языку расслабиться.Опустите плечи к земле и позвольте рукам свободно свисать по бокам.Вдыхайте и выдыхайте в нормальном темпе, одновременно расслабляя грудную клетку.Расслабьте бедра и голени.Позвольте голове очиститься, позволяя мыслям приходить и уходить, не зацикливаясь на них и не вынося суждений.Представьте себе расслабляющую сцену, например, когда
Читать на profile.ruОб этом же в других СМИ
Юрист назвал простые способы обойти штраф за досрочное погашение кредита newinform.com / 2 года назад
Диетолог назвала простой способ уменьшить количество сахара в рационе online47.ru / 2 года назад
Доктор Комаровский назвал простой способ укрепить иммунитет lenta.ua / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.