Тем, кто выбирает действенный метод похудения, сразу приходит на ум бег. Мы можем точно сказать, что этот способ эффективен.Например, если человек весом 70 кг будет в течение 30 минут бегать со скоростью 8 км/ч, то сожжет примерно 288 калорий.
Но некоторые люди просто не очень любят бегать.Может быть, от этого страдают их колени и суставы или им скучно. Мы обнаружили несколько упражнений, которые сжигают больше калорий, чем бег.
Читать на skuke.net