Учёные рассказали о действенных способах улучшить сон
Учёные рассказали, как можно повысить качество сна. Соответствующая научная статья опубликована в журнале Sleep Health. Медики посоветовали обратить внимание на продолжительность сна.
Отдых не должен быть слишком коротким (сон менее пяти часов в сутки негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе, мозговом кровообращении, психическом здоровье), но и «досыпать» также не рекомендуется (это вызывает чувство «разбитости»).
Исследователи рекомендовали не злоупотреблять спиртным перед сном. Алкоголь помогает быстро уснуть, однако качество сна заметно ухудшится (это связано с мочегонными свойствами спиртных напитков).
Читать на gazeta.a42.ruОб этом же в других СМИ
Ученый рассказал, где находится древняя планета в недрах Земли profile.ru / 3 года назад
Ученые рассказали об удивительной находке - на 7 тыс. лет старше Стоунхенджа: фото apostrophe.ua / 3 года назад
Американские ученые рассказали о возможной опасности окружающей среде из-за собак news.vse42.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.