Белый хлеб и чрезмерное потребление сладостей могут стать причиной бессонницы, а вот рацион, богатый овощами и фруктами, напротив, помогает избежать проблем со сном.
К такому выводу пришли учёные из США. Результаты их исследования опубликованы в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.
Учёные проанализировали данные о питании и качестве сна более 50 тысяч женщин в постменопаузе. Анализ собранной информации показал, что люди, в рационе которых было много простых углеводов — белого
Читать на profile.ru