Ученые из Центра медицины сна Вашингтонского университета обнаружили, что недосып и чрезмерный сон негативно сказываются на когнитивных функциях.
Они определили точное время сна, необходимое для сохранения здоровья мозга. В исследовании, опубликованном в журнале Brain, приняли участие 100 пожилых людей со средним возрастом 75 лет.
В ходе эксперимента они большую часть ночей спали с крошечным монитором, привязанным ко лбу. Устройство измеряло активность мозга во время сна в среднем в течение четырех с половиной лет.
Читать на ufacitynews.ru