Ученые-психологи выяснили, что прием омега-3 помогает бороться с агрессивным поведением и тревожностью. Об этом сообщает "Ридус".
Они уточнили, что омега-3 практически не имеет побочных эффектов и принимать ее можно всем. Суточная доза составляет 250 мг в сутки, однако оптимальной считается доза в 1000-1500 мг.
В зависимости от производителя и дозировки, употреблять нужно 1-2 капсулы в день. Кроме того, получить омегу-3 можно из жирной морской рыбы, семян льна, морепродуктов и яиц.
Читать на ren.tv