Турецкий врач Джума Эмироглу назвал изданию Cumhuriyet, как укрепить иммунитет осенью. Эмироглу считает, что в рационе должно быть достаточно витамина B12, который позволяет бороться с возникшей депрессией и подавленностью.
Осень с наступление холодной погоды иммунная система человека подвергается давлению, а метаболизм страдает из-за температурных колебаний.
Преодолеть негативные последствия периода можно с помощью сбалансированного питания. Для этого необходимо употреблять продукты, богатые кальцием и белком. «В этой связи следует употреблять продукты, содержащие кальций и белок, такие как молоко, соевое молоко, йогурт, кефир, сыр, яйца, мясо, курица, рыба», - утверждает Эмироглу.
Читать на mk.ru