Специалисты рассказали о способах, которые могут помочь правильно начать свой день, чтобы «прогнать сон» и чувствовать себя более бодрым по утрам, сообщает «Профиль».
1. Просыпаться всегда примерно в одно и то же время. Как показало исследование с участием студентов из Гарварда, из-за нерегулярного ночного сна происходит задержка сна и увеличивается потребность в дневном сне.
2. Не откладывать звонок будильника. Отмечается, что, если будильник прозвенит в середине цикла сна, есть риск усиления «инерции сна» и ощущения сонливости сразу после пробуждения.
Читать на ufacitynews.ru