/ ufacitynews.ru

Три простых способа, как «прогнать» сон и чувствовать себя утром бодрее, назвали эксперты

Специалисты рассказали о способах, которые могут помочь правильно начать свой день, чтобы «прогнать сон» и чувствовать себя более бодрым по утрам, сообщает «Профиль».

1. Просыпаться всегда примерно в одно и то же время. Как показало исследование с участием студентов из Гарварда, из-за нерегулярного ночного сна происходит задержка сна и увеличивается потребность в дневном сне.

2. Не откладывать звонок будильника. Отмечается, что, если будильник прозвенит в середине цикла сна, есть риск усиления «инерции сна» и ощущения сонливости сразу после пробуждения.

Читать на ufacitynews.ru
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают

DMCA