В список попали рис, газированная вода и мясные изделия. Диетологи предупреждают: некоторые продукты, которые мы часто употребляем, могут нанести организму вред.
Прежде всего, эксперты не рекомендуют часто включать в рацион белый шлифованный рис, предупреждает ТСН. Хотя его внешний вид более привлекателен, чем у бурого риса, в процессе обработки он теряет оболочку и зародыш, лишаясь большей части ценных веществ.
В белом рисе почти нет клетчатки, содержание витаминов группы B сокращено на 80–90%, а основной состав — простые углеводы, или «пустые» калории, не дающие питательной ценности.
Читать на cursorinfo.co.il