Вы видели ножки Тины Тернер?Даже в преклонном возрасте певица пританцовывает на каблуках, гордо демонстрируя миру изящные бедра и голени.Аж завидно!
При всем уважении к таланту Тины, мне стало стыдно от того, что у старушенции ноги лучше, чем у меня. Поэтому я составила список действенных упражнений, которые по плечу даже такой лентяйке, как я.Итак, погнали!
1. Растяжка Важно подготовить мышцы к нагрузке. Растяжка должна быть деликатной, не травмирующей тело. Инструкция 1) Сделайте легкий массаж, деликатно разминая мышцы.
Читать на skuke.net