Прежде всего речь идет об атлантическом лососе. В его состав входит огромное количество омега-3 жирных кислот, которые рекомендуется употреблять для профилактики воспалений.
Однако, несмотря на эти полезные свойства, атлантический лосось считается достаточно калорийным. Следом в списке идет тилапия.
В ней содержатся омега-6 жирные кислоты. Одна порция этой рыбы по калорийности превышает пончики или бекон, передает Eat This, Not That!
Читать на inforeactor.ru