Валеолог, терапевт Надежда Чернышова перечислила основные правила летнего питания. В первую очередь врач рекомендует свести к минимуму или отказаться совсем от напитков, содержащих кофеин.
Такие напитки ускоряют потерю жидкости и могут привести к развитию обезвоживания. Лучший способ утолить жажду – выпить стакан чистой питьевой воды комнатной температуры.
Кроме того, эксперт отметила, что в жаркое время года нужно сделать свой рацион более легким. Прекрасным решением станут холодные овощные супы, блюда вегетарианской кухни.
Читать на volg.mk.ru