пайдалы кеңес - главные новости
01.10 / 20:06
медицина
Қазақстан
Сапалы тағам, жағымды эмоция. Ерте қартаймау үшін есте ұстау қажет негізгі 5 кеңес
тамақты аз ішу керек, бірақ нәрлі заттар көбірек болуы қажет. Ет өнімдерін жей бермей, балық, сүт, әсіресе қышқыл сүт өнімдерін (айран, йогурт) көбірек жеу керек.
12.09 / 10:07
Здоровье и красота
Кеңсе қызметкерлері үшін денсаулықты нығайтуға арналған 5 кеңес
Оның ең жиі кездесетін зиянды әсерлері: Сондықтан, кеңседе жұмыс істейтін жандарға бос уақытта жаттығу залына не бассейнге барып, тұрақты түрде массаж алған пайдалы."Бір орында отырып жұмыс істеудің салдарын болдырмау үшін дене шынықтыру жаттығуларын жасау керек, бірақ, тым ауыр спорт түрлерімен айналысып, ағзаны шаршатуға болмайды. Дұрысы – кеңседе күнделікті жеңіл гимнастика жасап тұру.
