клетчатка - главные новости

Инжир или фиговое дерево известно с древних времен. Оно неприхотливо и довольно быстро растет. Может выглядеть как кустарник или дерево. Инжир или фига растет там, где тепло почти круглый год.

Клетчаткой называют пищевые волокна, которые содержатся в растительной пище. Наш организм не может переваривать клетчатку, но нуждается в ней для нормальной работы пищеварительной системы и здоровья в целом. 

Употребление "правильного" завтрака может иметь много преимуществ, таких как сохранение остроты вашего мозга, помощь при болях в суставах и даже потенциальное увеличение продолжительности жизни. Есть также много видов завтрака на выбор, каждый продукт приносит что-то свое на стол. Яйца и бекон , смузи и даже блины могут помочь обеспечить организм различными питательными веществами и полезными для здоровья свойствами.

Назван продукт для борьбы с «плохим» холестерином

У вас есть возможность выбрать множество растительных вариантов клетчатки на завтрак, которые помогут снизить «плохой» холестерин и поднять «хороший» холестерин.

Холестерин - это жирное вещество, которое содержится в крови. Он естественным образом вырабатывается в печени. Чтобы оставаться здоровым, нам нужен холестерин. Он используется для выработки определенных гормонов и витамина D, а также желчных кислот, которые помогают переваривать и усваивать пищевые жиры. Об этом пишет Британская ассоциация диетологов.

Организму человека постоянно требуется клетчатка, а черешня может помочь легко восполнить ее дефицит. Как передает Planet Today, полная чашка ягоды содержит около 3 граммов этого микроэлемента. Суточная норма клетчатки для человека в день составляет от 25 до 30 граммов.

Диетолог Светлана Фус провела очередной ликбез по правильному питанию на своей странице в Инстаграм. На этот раз его темой стала клетчатка: для чего она нужна, какая ежедневная норма и в каких продуктах содержится.  Клетчатка - это пищевые волокна, группа веществ, которые относят к углеводам.

Продукты, которые должны быть включены в рацион каждого гражданина РФ, недавно перечислила онколог и проктолог Елена Смирнова.

Врачи рассказали, какие меры предосторожности нужно предпринять при боли в желудке. Эксперты Национальной медицинской библиотеки США советуют для ослабления болевого синдрома перестать есть твердую, жареную и жирную пищу. К тому же лучше всего избегать употребления цитрусовых и молочных продуктов, а также кофеина, спиртного, газировки и продуктов на основе томатов.

Укрепить здоровье и улучшить общее состояние организма можно всего лишь с помощью добавления в меню правильных продуктов питания. «Сам фрукт растет на деревьях в Западной Азии, Северной Африке, и в самых сухих районах Индии», — рассказали диетологи. При этом, он доступен и полезен каждому. Специалисты определили, что для того, чтобы улучшить самочувствие и укрепить иммунитет, нужно каждое утро есть финики. В них много калия, клетчатки и других полезных микроэлементов, улучшающих пищеварение и оберегающих от инсульта. Финики также помогают бороться с анемией, так как в них очень много железа.

Появившись задолго до рождества Христова в Индии, самая первая свекла, которую тогда называли "мангольд", быстро эмигрировала в соседние страны. А уже 4000 лет назад корнеплод вовсю культивировался в жарком Средиземноморье. Во времена античности свеклой заинтересовался знаменитый греческий целитель Гиппократ. Он рекомендовал ботву корнеплода для лечения некоторых болезней. С течением времени дикая свекла видоизменялась. Корнеплод у нее вырос до внушительных размеров, и все полезные вещества аккумулировались теперь не только в ботве, но и в бордовом корнеплоде.

Многие полагают, что за несколько часов до тренировки лучше не есть вообще, и действительно, это создает мощный дефицит калорий, что способствует похудению.

По мнению диетологов, идеальным продуктом, улучшающим работу пищеварительного тракта и способствующим оздоровлению кишечника, являются отруби.

Медики советует каждый день употреблять пищу, которая является источником клетчатки. Клетчатка, по мнению медиков, необходима для снижения нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Дело в том, что за счет данного компонента комок пищи лучше проходит по кишечнику. Источником клетчатки специалисты называют отруби и каши. Вместе с тем медики не рекомендуют употреблять эти блюда слишком часто: это чревато запорами.

Различные тренды в культуре питания приходят и уходят, но клетчатка нужна нам всегда. В отличие от палеодиеты или культуры сыроедения, рацион с высоким содержанием клетчатки почти не вызывает споров среди экспертов в области здравоохранения.

Многие люди по утрам испытывают чувство разбитости и сонливости. Однако этого можно избежать с помощью правильного завтрака.

Регулярное употребление фруктов приносит массу преимуществ для здоровья, особенно их разнообразие. Однако, если вы ищете лучшую ягоду, которая обеспечит вас всеми видами питательных веществ в одной порции, — это малина, пишет eatthis.com.

Ежедневное употребление крестоцветных овощей, например, брюссельской капусты, в сочетании с обычным рационом — отличный способ получить полезные для здоровья питательные вещества, сообщает newsyou.info.

макаронных изделиях содержатся витамины В1 и В2.

макаронных изделиях содержатся витамины В1 и В2. Спортсмены уважают итальянскую пасту за углеводы, медленно и почти полностью расщепляющиеся в организме.

Москва, 11 авг 2020. .

Москва, 27 июл 2020. .

Москва, 28 мая 2020. .

Доктор Мэриэм Фарвид из Школы общественного здравоохранения Чана при Гарвардском университете совместно с коллегами изучила исследования в лечении рака молочной железы, опубликованные до июля 2019 года. Их анализ был опубликован в журнале Cancer.

Грейпфрут может быть смертельно опасен

Сочетание двух простых продуктов может предотвратить развитие рака