Фитнес - главные новости

26.10 / 10:54
спорт бренд Рита Ора поделилась снимками идеальной фигуры в облегающей одежде
В последние месяцы певица здорово ударилась в тренировки и часто делится наглядными результатами в своих соцсетях. На новых фотографиях, которые Рита опубликовала в своем Instagram, она еще раз показала логичные результаты от регулярных тренировок, а также затиззерила запуск своего бренда Humans Being.
13.01 / 14:19
соцсети здоровье женщина курьезы начали волосы Стала больше есть: женщина так сильно похудела, что у нее начали выпадать волосы (фото)
Лиззи Хай призналась, что ей потребовалось много времени, чтобы понять, что потеря веса не всегда является ключом к успеху, как в фитнесе, так и в жизни. 22-летняя Лиззи Хай из Великобритании известна тем, что делится в интернете советами по фитнесу. Недавно она рассказала своим подписчикам в Instagram, что стала чувствовать себя намного лучше после того, как набрала вес, так как из-за слишком маленького роста у нее были серьезные проблемы.
12.01 / 14:15
здоровье психология возраст старость Затаившаяся старость: как определить реальный возраст своего тела и омолодить его
Наш образ жизни гораздо больше влияет на наше тело, чем прожитые годы, приводя к ситуациям, когда 30-летний человек чувствует себя на 70 лет. К счастью, у науки есть методы определения состояния нашего тела и его укрепления. Наука давно обнаружила, что наше тело может стареть быстрее или медленнее, чем мы сами, в зависимости от нашего образа жизни.
11.01 / 15:45
спорт Здоровье и красота самых стоит 2024 лайфхак Станьте мудрее. Семь самых популярных «правил» фитнеса, от которых стоит отказаться в 2024 году
Мир не стоит на месте и сегодня все бросают вызов традиционным нормам и призывают отказаться от устаревших правил для более здорового и устойчивого подхода к физическим упражнениям в 2024 году.
04.01 / 23:00
спорт Здоровье и красота самых стоит 2024 лайфхак Станьте мудрее. Семь самых популярных «правил» фитнеса, от которых стоит отказаться в 2024 году
Мир не стоит на месте и сегодня все бросают вызов традиционным нормам и призывают отказаться от устаревших правил для более здорового и устойчивого подхода к физическим упражнениям в 2024 году.
03.01 / 05:35
медицина здоровье рак которая лайфхак медик Британский медик называет простую привычку, которая защищает от восьми видов рака. Вы удивитесь
Диеты, которые защищают от рака, давно не новость. Но медики все чаще говорят о том, профилактика онкологических заболеваний должна быть комплексной.
25.12 / 08:39
спорт премия "Убить двух зайцев": компания выплачивает бонусы сотрудникам, пробегающим более 3 км в день
Чтобы пропагандировать здоровый образ жизни среди 100 сотрудников, руководство решило вознаграждать их в зависимости от того, сколько они занимаются спортом. По данным журналистов, работники Dongpo Paper очень довольны новой структурой бонусов.
03.12 / 22:01
общество Здоровье и красота лайфхак Простые трюки. Шесть легких способов сжечь дополнительные 100 калорий в день, и даже больше
Многие из нас ищут эффективные, но простые способы поддержания активности и снижения количества потребляемых калорий — это самая простая и безопасная схема похудения. Поддержание здорового образа жизни часто предполагает поиск простых, но эффективных способов оставаться активным.Если вы хотите улучшить свой результат сжигания калорий без изнурительных тренировок, предлагаем просмотреть шесть простых и приятных стратегий похудения.По возможности выбирайте лестницы вместо лифтов или эскалаторов.
23.11 / 21:35
общество Здоровье и красота лайфхак Стройнее не станете. Топ-5 фитнес трендов, которые себя не оправдывают
В постоянно развивающемся мире фитнеса нередко можно встретить тенденции, которые гарантируют быстрые и невероятные результаты потери веса, но часто это просто удачный пиар-ход.Однако не все тренды одинаковы, а некоторые могут не оправдать ажиотажа. Предлагаем просмотреть пять переоцененных фитнес-тенденций, которые могут быть не такими эффективными для похудения, как утверждается.Несмотря на постоянные мифы, нацеленные на конкретные зоны для потери жира, они в основном так не работают.
22.11 / 23:17
похудение Рождество жир новогодние праздники Советы фитнес-гуру. Как успеть избавиться от жира на животе до Рождества: шесть действенных способов
Не за горами Рождество и новогодние праздники и очень хочется выглядеть в течение всего праздничного периода как можно лучше. Мечты о похудении даже за короткий срок времени можно воплотить в жизнь с помощью действенных советов от известного фитнес тренера Аманды Плейс. Благодаря им даже жир на животе сдастся в короткий срок и фигура приблизится к идеалу.1 Всегда обращайте внимание на калории, которые вы потребляете.
13.11 / 21:50
здоровье спорт похудение Быстро и безопасно. Семь лучших способов сжечь 500 калорий от персональных тренеров
Эксперты поделились лучшими стратегиями для эффективного сжигания 500 калорий, которые можно внедрить в свою фитнес-рутину. Потеря веса — вот что стоит на карте! Сжигание 500 калорий требует больше усилий, чем может показаться, на первый взгляд, замечает Тайлер Рид, основатель PTPioneer.com и сертифицированный тренер, который активно действует в области здоровья и фитнеса в течение последних 15 лет.Важно учесть, что реальное количество сожженных калорий будет зависеть от таких факторов, как вес, возраст, уровень физической подготовки и масса мышц. Кроме того, рекомендуется обращаться к квалифицированному фитнес-профессионалу или медицинскому специалисту перед началом любой новой программы тренировок, особенно если она включает более интенсивные упражнения, чем вы привыкли делать.
30.10 / 20:55
соцсети здоровье советы "Просто невероятно": 70-летняя инструктор по фитнесу раскрыла секрет "обратного старения"
Венди Айда дала несколько важных советов, которые помогут людям сохранить молодость. Женщина официально является "старейшим действующим инструктором по фитнесу", согласно Книге рекордов Гиннесса. Фитнес-гуру Венди Айда из США в 70 лет остается в отличной спортивной форме.
29.10 / 05:55
общество секс Лучше виагры. Американские медики обнаружили легкий способ улучшить эрекцию
Лечение эректильной дисфункции в основном ассоциируется с таблетками Виагра, но новые данные показывают, что может быть более безопасная и здоровая альтернатива.Согласно новому исследованию, опубликованному в The Journal of Sexual Medicine, регулярные аэробные упражнения улучшили эректильную функцию у мужчин, независимо от тяжести симптомов.Ученые взяли данные 11 предыдущих исследований с участием сотен мужчин, преимущественно среднего возраста с лишним весом или ожирением.У мужчин с тяжелой эректильной дисфункцией улучшились ситуация на 4,9 балла. Для сравнения, мужчины с ЭД, принимавшие виагру, обычно видят увеличение на 4−8 баллов, что означает, что физические упражнения могут быть так же эффективны как и маленькие синие таблетки.
26.10 / 06:57
здоровье тренер Сеть АЗК UPG запустила проект, который поможет водителям чувствовать себя лучше, преодолевая длинные расстояния
Украинцы ежедневно проезжают сотни километров, а с закрытием воздушного пространства цифры на одометре авто могут достигать тысяч. Кто-то спешит увидеться с семьей, кто-то только что пересек границу, доставляя гуманитарный груз, а кто-то сейчас едет на фронт, чтобы усилить оборону страны. Усталость за рулем — то, что известно каждому водителю, независимо от направления движения.
24.10 / 20:54
спорт Не пускают в спортзал: в США 13-летний бодибилдер вынужден тренироваться дома (фото)
Эрик Инглиш родом из канадского Фредериктона. С тех пор, как он переехал в Скоттсдейл (Аризона), обзавелся большим количеством подписчиков в социальных сетях. Переехавший из Канады в штат Аризона 13-летний бодибилдер поднимает вес более 45 кг, однако вынужден тренироваться дома, потому что слишком молод и его не пускают в тренажерный зал.
23.10 / 16:49
здоровье исследование Подготовят организм к старению: названы тренировки, помогающие избежать распространенную болезнь
Ученые назвали тип тренировок, помогающих поддерживать тонус мышц, что в свою очередь поможет предотвратить преследующее многих людей коварное и изнурительное заболевание. Многие из нас, независимо от возраста, занимаются повседневными физическими нагрузками: ходят по лестнице, носят продукты, поднимают детей и внуков. С течением времени эти простые повседневные задачи могут стать сложными.
08.10 / 06:58
мобильная связь ветераны тренер военные Помощь ветеранам. В Украине создано мобильное приложение для поиска специалистов по спортивной реабилитации
В Украине создано первое мобильное фитнес-приложение для ветеранов TRENVET. Оно уже доступно для скачивания. Как новое мобильное приложение будет помогать ветеранам TRENVET — это функциональное мобильное приложение, которое помогает получить бесплатную спортивную реабилитацию ветеранам и военнослужащим.
06.10 / 17:05
Здоровье и красота прогнозы знаки зодиака гороскопы Овен, Скорпион, Лев, Козерог – эти знаки Зодиака не могут жить без фитнеса
Астрологи, ранее назвавшие наиболее неверных "мужских" знаков Зодиака, также рассказали, под какими звездами рождаются короли и королевы фитнеса
13.09 / 19:56
здоровье кофе Не стоит верить сплетням. Семь мифов о здоровье, которые портят вам жизнь
До сих пор продолжаются исследования с целью опровергнуть популярные мифы о здоровье, которые долгое время несправедливо считались истиной.Например вас в детстве пугали, что хруст пальцами вызывает артрит, употребление яиц повышает холестерин, а тренировка перед сном мешает вам спать.Мы много лет верили в эти унизительные вещи, и делали свой выбор не в пользу здоровья.Последние научные открытия раскрывают правду относительно нескольких таких мифов и указывают на важность образования и научного подхода к здоровому образу жизни.Углеводы, или как говорят модное слово последних нескольких лет: глютен.Всего 1% населения, согласно BeyondCeliac.org, имеют целиакию, которая вызывает непереносимость глютена и приносит неприятные побочные эффекты, если его потреблять. Однако, если вы не входите в число тех, кому не слишком повезло, глютен не нанесет вам вреда, а иногда даже наоборот, может принести пользу, из-за содержания ценной клетчатки.Самый странный миф, который заставляет людей отказываться от здоровой пищи, и вместо этого выбирать, как им кажется, бюджетную, но не слишком полезную.Фрукты, овощи, бобовые и цельные злаки могут быть экономным выбором.
05.09 / 08:39
спорт бокс Йога Нове місце на спортивній карті Київщини: інноваційний фітнес-клуб EnerGym у Бучі
Другий в мережі. І точно не останній! Є речі, які завжди на часі. Турбота про себе — одна з таких.
05.09 / 01:29
здоровье исследование бактерии смарт-часы Как ободок унитаза на запястье. Ученые узнали количество бактерий на ремешках умных часов
Пока мы заняты проверкой уведомлений и подсчетом шагов, вредные и опасные бактерии могут поселиться на наших запястьях, говорится в исследовании. Ученые утверждают, что постоянное ношение смарт-часов или фитнес-трекеров, может нести в себе не только информативные уведомления, но и риски серьезных инфекций, подобно окружающим нас невидимым паразитам. Недавнее исследование показало, что на ремешках большинства смарт-часов могут обитать бактерии, способные вызвать у нас заболевания, пишет ScienceAlert.
24.08 / 07:45
тренировки актриса Дженнифер Энистон делится своей любимой тренировкой в новой кампании Pvolve (видео)
Актриса продемонстрировала стройную фигуру в рамках своего нового фитнес-сотрудничества. 54-летняя американская актриса Дженнифер Энистон поделилась своим комплексом упражнений в рамках новой кампании Pvolve. Звезда сериала "Друзья" продемонстрировала свое подтянутое телосложение в черном спортивном бюстгальтере и леггинсах.
24.08 / 00:42
здоровье общество лайфхак Возможно, вы слишком упорно тренируетесь? Пять признаков того, что вам пора остановись
Все знают, что физические нагрузки полезны для здоровья, но могут ли они быть слишком интенсивными?Многие люди, в своих желаниях получить идеальную фигуру выжимают максимум из своих тренировок. Это может привести к переутомлению, травмам и снижению мотивации.
21.08 / 20:07
мотивация Здоровье и красота ЗОЖ Советы врача Ищите другие способы. Как не стоит мотивировать себя к похудению и тренировкам
Увлечение фитнес-мотивацией грозит снижением самооценки, депрессией и нарушениями пищевого поведенияМотивировать себя считается важным и полезным. А самым простым способом мотивировать к заботе о здоровье считаются яркие отфотошопленные картинки тел, продуктов и броских цитат, рецептов, программ похудения и тренировок. Они мгновенно поднимают настроение, и кажется, что вот-вот — и ты уже бросишься заниматься собой.
02.08 / 19:21
здоровье лайфхак Ключ к восстановлению. Семь лучших продуктов, которые нужно употреблять после тренировки
Тренировка, как правило, отнимает много сил, поэтому употребление белка в течение двух часов после нагрузки в спортзале просто необходимо вашему организму. Это помогает ему восстанавливаться и наращивать мышцы, особенно белковая пища полезна после силовых упражнений.Вот семь самых популярных продуктов после тренировки, которые помогут вам восстановиться и максимизировать ваши результаты.Куриная грудка помогает восстанавливать мышечные ткани и создавать новые мышечные волокна.
27.07 / 19:09
здоровье спорт тренировки Заменят тренировки в зале. Три типа упражнений, которые стоит выполнять регулярно
Для их выполнения не нужно никакого сложного инвентаря Совместно с Льюис ом Ингрэм ом, п реподавателем физиотерапии Университет а Южной Австралии, и Саравана Кумар ом, физиотерапевтом, п рофессор ом Университет а Южной Австралии По мере того, как стоимость жизни растет, абонементы в тренажерные залы и фитнес-клубы становятся все менее доступными. Но есть и хорошая новость: таких же результатов можно достичь и занимаясь дома.Выносливость сердечно-сосудистой системы, мышечная сила и гибкость — три наиболее важных составляющих хорошей физической формы.
19.07 / 19:34
спорт Здоровье и красота лайфхак Спорт или каторга? Шесть фишек, которые сделают ваши тренировки более приятными
После занятия спортом важно не ограничивать себя с небольшими вознаграждениям (Фото:Towfiqu barbhuiya / Unsplash) Как мы знаем, есть много людей, которые ненавидят физические упражнения, но хотят начать заниматься спортом, что ж, решение есть.Нельзя не согласиться, что в мире есть более приятные вещи, чем поднимать гантели в спортзале, так считает немалая часть людей, именно о них мы сегодня поговорим.Возможно, одной из ошибок маркетингового подхода к фитнесу является то, что его не преподносят как нечто, от чего можно получить удовольствие, поэтому пора это исправить, ведь упражнения в спортзале могут быть приятными.Превращение физических упражнений в удовольствие — это поиск способов получать удовольствие от физической активности, а не рассматривать ее как хлопоты. Вот шесть способов сделать упражнения более приятными:Одной из самых больших ошибок новичков является то, что они делают слишком много в начале, то есть, не бегите пять километров слишком быстро, если это ваш первый раз.Чередуйте пробежку с ходьбой.
18.07 / 20:28
Здоровье и красота тренер лайфхак Тело как у Шварценеггера. Четыре совета, чтобы нарастить мышцы быстро и безболезненно
Участник конкурса «Мистер Олимпия» 1974 года Арнольд Шварценеггер (Фото:wikipedia.org) Наращивание мышц может быть для кого-то более сложным процессом, потому что большой процент зависит от ряда генетических, физиологических и даже экологических факторов. Но что точно неизменно — спорт это огромный труд, в основе которого должно быть не только желание лепить тело, но и настойчивость, несмотря на вызовы, которые могут ждать впереди.Генетика играет важную роль в определении потенциала наращивания мышц человека.
26.06 / 20:12
спорт ЗОЖ красота Как уменьшить объем бедер за неделю: 7 эффективных упражнений
Узнайте, как быстро избавиться от лишнего жира на бедрах с помощью простых упражнений. Чтобы привести бедра в тонус, нужно выполнять высокоинтенсивные упражнения, направленные на определенные участки. Такие тренировки, как приседания, выпады и жим ногами, в сочетании с правильным питанием и изменением образа жизни могут помочь вам достичь долгосрочных результатов в коррекции фигуры.
23.06 / 07:50
закупка тендер Донецкая область 40 км от Бахмута: в поселке с населением 500 человек решили закупить тренажеры на 1,5 млн
Поставщик обязан предоставить поселковому совету в Донецкой области ряд тренажеров, в том числе для мышц ягодиц, для пресса, для отводящих мышц бедра, а также велотренажеры и другие предметы спортивного инвентаря. Александровский поселковый совет (Краматорский район, Донецкая область) провел тендер стоимостью более 1,5 млн грн на закупку спортивного инвентаря и тренажеров для фитнеса, хотя поселок находится в нескольких десятках километров от зоны боевых действий. Соответствующий тендер был размещен в электронной системе государственных закупок Prozorro 8 июня.
22.06 / 07:40
спорт женщина Женщина-Халк из Бразилии рассказала о зверском аппетите и постоянных тренировках (фото, видео)
По словам Рафы Араужо, она провордит в спортзале 6-7 дней в неделю, тренируясь без отдыха. 37-летняя Рафа Араужо из Рио-де-Жанейро (Бразилия), известная под ником FaFa Fitness, завоевала в Сети прозвище "Женщина-Халк" из-за своего мускулистого телосложения и ненасытного аппетита, поскольку есть по семь раз в день, пишет Daily Mail. У фанатки фитнеса 2,1 миллиона подписчиков TikTok, которые пристально следят за тем, как Рафа с каждым днем все больше и больше превращается в гору мускул.
20.06 / 03:11
продукты здоровье диета правильное питание ТОП-5 продуктов, которые считаются здоровыми. Но фитнес-эксперты уверяют, что их нужно избегать
Узнайте, какие из так называемых здоровых продуктов лучше избегать (Фото:nejron/Depositphotos) Некоторые продукты заслужили славу «диетических» и полезных для здоровья. Но на самом деле вреда от них больше, чем пользы.Индустрия здорового питания — многомиллиардный бизнес.
11.06 / 19:45
спорт общество лайфхак Как накачать тело. Пять самых действенных упражнений для укрепления мышц
Тренировки с гантелями требуют регулярности и настойчивости (Фото:Alora Griffiths/Unsplash) Если вы думаете, что для наращивания мышц нужно больше чем две гантели — вы ошибаетесь Независимо от того, хотите ли вы стать бодибилдером или иметь худощавое телосложение, вам нужны мышцы для легкости движений. Единственный способ продолжать достигать быстрого прогресса — это придерживаться прогрессивного плана тренировок, который еженедельно бросает вызов вашему телу новыми способами.
07.05 / 19:37
люди общество лайфхак Выбирайте гантели правильного веса. Шесть способов, как увеличить нагрузку в силовых тренировках
Если вы не используете правильную форму при поднятии веса, вы, скорее всего, не активируете нужные мышцы (Фото:Sam Moghadam Khamseh/Unsplash) Большинство людей поднимают меньший вес, чем они способны, по разным причинам. Одной из распространенных причин является отсутствие надлежащей техники и формы.
05.05 / 00:33
спорт общество лайфхак Заниматься спортом легко. Шесть лайфхаков, которые смотивируют вас пойти в тренажерный зал
Пригласите друга, коллегу или родного человека, чтобы заниматься вместе (Фото:Ricardo Henri/Unsplash) Тем не менее очень важно приложить усилия, чтобы заниматься определенной физической активностью, даже если это всего несколько минут в день. Согласно исследованию, шансы человека умереть молодым напрямую зависят от того, насколько сидячий образ жизни он ведет.Вот шесть советов, которые, по нашему мнению, помогут вам улучшить вашу физическую форму и пойти в тренажерный зал.Пригласите друга, коллегу или родного человека, чтобы заниматься вместе.
01.05 / 09:37
здоровье армия США мониторинг Солдат обеспечат фитнес-браслетами: будут отслеживать здоровья целых подразделений
Гаджет MASTR-E способен отображать различные показатели здоровья, физической подготовки и тактической готовности солдат на разных уровнях. Американская армия в скором времени собирается ввести в эксплуатацию новый тактический инструмент обратной связи, который будет иметь функции фитнес-программы, сообщает Army Times. Этот инструмент называется Measuring and Advancing Soldier Tactical Readiness and Effectiveness, или MASTR-E, и представляет собой комбинацию носимых гаджетов и серверов с данными, собранными за годы анализа и исследования прошлых программ по повышению производительности армии.
21.04 / 14:15
здоровье общество тренировки бег А вот это неожиданно. Американские ученые выяснили, как сделать бег более эффективным — правда, только женщинам
Хороший спортивный бюстгальтер помогает повысить эффективность тренировок по бегу (Фото:yobro10/Depositphotos) Доктор Дуглас Пауэлл и Хейли Фонг и их коллеги из Исследовательского центра биомеханики груди при Университете Мемфиса сравнили эффективность тренировок по бегу при ношении качественного и не очень бюстгальтера. Результат их удивил.
18.04 / 15:06
рецепты здоровое питание рецепт десерт Шоколадный пирог почти без калорий: и сладкий и на боках не откладывается
В этом замечательном шоколадном пироге всего 98 калорий на порцию, так что его смело могут готовить все, кто сидит на диете или занимается фитнесом. Шоколадный пирог — это один из самых популярных и любимых десертов в мире. Но, к сожалению, он также один из самых калорийных и жирных.
03.04 / 12:46
ученые здоровье исследование похудение Меньше некуда. Названо минимальное количество шагов, необходимое людям в неделю
Исследователи пришли к выводу, что для здоровья и долголетия людям на самом деле необходимо делать минимальное количество шагов в неделю. Хорошие новости для тех, кто изо всех сил пытается делать по 10 000 шагов в день, и у кого это не получается. Исследователи обнаружили, что человеку вовсе нет нужды делать по 10 и даже 8 тысяч шагов в день, чтобы поддерживать здоровье и продлить жизнь, пишет Metro.
30.03 / 07:09
спорт Пасха Вкусно, но опасно. Как держать форму во время пасхальных праздников — рекомендации фитнес-эксперта
В Пасху хочется отметить праздник застольем с традиционными калорийными блюдами, но и не потерять форму, обретенную на тренировках. Как решить дилемму между празднованием и тренировочным режимом? соучредитель сети фитнес-студий hiitworks Отказаться от строгого режима Сразу хорошая новость — если вы не профессиональный спортсмен, которому нельзя допускать отклонений от режима, позвольте себе отпраздновать. Расслабляться необходимо, чтобы не загонять организм в чрезмерный стресс, поводов для которого сейчас и без того слишком много.
27.03 / 17:41
спорт певица фигура Дженнифер Лопес рассказала про свои отношения со спортом: "Фитнес для меня очень важен"
Джей Ло стремится поддерживать свою фигуру и всегда готова к новым вызовам. 53-летняя актриса и певица Дженнифер Лопес эксклюзивно для Us Weekly рассказала, что "всегда развивается" и "подталкивает" себя во время тренировок, так как спорт для нее очень важен. "Не секрет, что фитнес является очень важной частью моей жизни, — сказала она, обсуждая свое сотрудничество с BODYARMOR для их кампании "Choose More".
23.03 / 15:04
здоровье девушки Здоровье и красота Дженнифер Лопес раскрыла секрет своей хорошей физической формы: "важная часть моей жизни"
newsingermany, Дженнифер Лопес включает будильник в 4:45 утра, чтобы начать свой день с утренней тренировки. Она также говорит о том, что здоровый образ жизни и физическая активность важны для ее успеха как исполнителя и актрисы.Дженнифер Лопес упорно тренируется для подтянутой формы и формы.
18.03 / 01:47
диета тренировки интересное "Это не диета": Боржемская из "Зважені та щасливі" предложила интересный способ похудеть
"Подставили всех": Лида Ли высказалась о скандале с мужчинами-артистами, которые сбежали за границу.Как сообщала Politeka, "У нас был только день, но…": Зарицкая KAZKA рассказала о необычном опыте в Лондоне.Также Politeka писала, что "К сожалению, по техническим причинам": Алина Паш сообщила печальную новость, фанаты взволнованы.
10.03 / 17:07
тренировки питание здоровое питание фигура Как получить тело своей мечты: проверенные на практике советы фитнес-тренера
На то, чтобы найти действенный метод поддержания фигуры в идеальной форме, у Софи Аллен ушли годы. Подтянутое здоровое тело без лишних килограммов – мечта любого человека. В Сети очень много всевозможных диет, комплексов упражнений и других способов для достижения идеальных форм, однако на самом деле создание фигуры мечты – процесс кропотливый, и подходить к этому нужно осознанно, уверена 32-летний фитнес-тренер Софи Аллен из Сиднея.
05.03 / 12:16
тренер этикет тренировка спортзал Звездный фитнес-инструктор рассказала, чего не стоит делать в спортзале
Чтобы поход в спортзал не превратился в сплошное разочарование, стоит соблюдать элементарные правила, которые многие игнорируют. Поведение в спортзале подразумевает определенный этикет, о котором знают не все.
03.03 / 12:23
депрессия стресс Йога тренировки Гораздо лучше лекарств. Австралийские ученые выяснили, что занятия фитнесом лечат депрессию
Тренировки улучшают психическое состояние (Фото:pixabay) Группа исследователей из Университета Южной Австралии провела масштабный анализ данных 128 тыс. людей, страдающих от тревоги, стресса и депрессии. Они выяснили, что лучшим методом борьбы с этими состояниями были тренировки.
02.03 / 13:35
рак тренировки долголетие сердечный приступ Меньше, чем вы думали. Ученые рассказали, сколько нужно заниматься спортом, чтобы жить дольше
Пробежки — эффективный способ избежать проблем со здоровьем (Фото:pixabay) Согласно результатам исследования, проведенного международной группой ученых, всего 11 минут аэробной активности в день могут снизить риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти. Команда собрала данные 196 исследований, в которых приняли участие более 30 миллионов взрослых в течение 10 лет.
23.02 / 07:43
исследование Здоровье и красота лайфхак долголетие Ученые выяснили, сколько нужно заниматься фитнесом, чтобы компенсировать день офисной работы. Ответ вам не понравится
Сколько нужно заниматься фитнесом, если вы ведете сидячий образ жизни? (Фото:AndrewTovstyzhenko/Depositphotos) Сколько нужно физической активности, чтобы нивелировать отрицательный эффект от сидячего образа жизни?Многие из нас целый день проводят за компьютером. А в том, что сидячий образ жизни вреден для здоровья, сомнений в медицинском мире нет уже очень давно.
31.01 / 13:22
здоровье спорт Здоровье и красота Дом и интерьер Как тренироваться дома. Советы от фитнес-эксперта для тех, кто не может пойти в зал
Идеальные условия для занятий фитнесом — в зале под контролем тренера. Однако из-за переезда, оккупации и других обстоятельств войны не у всех есть возможность посещать тренировки.Соучредитель сети фитнес-студий hiitworks Ярослав Сойников объясняет, как обустроить занятия на дому, чтобы поддерживать в форме тело и моральный дух.соучредитель сети фитнес-студий hiitworksРазумно использовать время для движенияНаше тело создано для движения, поэтому сидячий образ жизни нездоров для него. От движения зависит здоровье мышц и суставов, нервной и эндокринной систем и защитные функции иммунитета.
DMCA