Сомнолог объяснил, как спать без кошмаров
Самый простой способ спать спокойно и без кошмаров — это хорошо прожить день, избегая стресса и перенапряжения. Такой совет дал страдающим от ночных кошмаров президент Российского общества сомнологов, профессор Роман Бузунов.
В интервью «Вечерней Москве» он признал, что нынешний год «явно не способствует хорошему сну». Дневной стресс передается на сновидения, как «своеобразный постстрессовый синдром».
Облегчить нагрузку для психики поможет абстрагирование от новостей. Днем было бы неплохо прогуляться пешком. Не менее важно для хорошего сна регулярно заниматься фитнесом и граничить потребление кофеина.
Читать на rosbalt.ruОб этом же в других СМИ
«Используйте постель только для сна и секса»: сомнолог объяснил, как нормализовать сон после COVID-19 rosbalt.ru / 3 года назад
Сомнолог Бузунов сообщил о связи пандемии коронавируса с бессонницей runews24.ru / 3 года назад
Врачи объяснили, как избавиться от ночных кошмаров lenta.ua / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.