Причины, почему нужно добавить определённый вид орехов в ежедневный рацион, раскрыли специалисты. Об этом сообщает «Профиль» со ссылкой на Food.News.
Часто орехи добавляют в десерты и выпечку. Они содержат полезные клетчатку, растительный белок и различные микроэлементы. Кроме того, орехи очень питательны, поскольку на целых 70% состоят из жиров.
Одним из самых полезных для сердца специалисты назвали пекан, который внешне похож на грецкий орех. Результаты ряда исследований показали, что содержащиеся в плодах мононенасыщенные жиры способствуют уменьшению уровня «плохого» холестерина.
Читать на ufacitynews.ru