Силовые упражнения улучшают качество сна у людей с ожирением
Упражнения с отягощениями показали эффективность для улучшения сна и увеличения его продолжительности.Силовые упражнения назвали отличным способом для улучшения качества сна и увеличения его продолжительности.
К такому выводу по результатам исследования пришли американские ученые.Специалисты набрали группу волонтеров в количестве 386 человек, где каждый имел проблемы с лишним весом или страдал ожирением.
Добровольцев разделили на четыре группы. Первая группа воздерживалась от занятий физическими упражнениями, вторая занималась аэробикой, третья силовыми упражнениями, а четвертая аэробикой и упражнениями с отягощениями.Спустя год ученые собрали полученные данные и представили их на конференции Американской кардиологической ассоциации по эпидемиологии, профилактике болезней, образу жизни и кардиометаболическому здоровью.
Читать на runews24.ru
