Шесть рекомендаций о том, как улучшить свой сон
«Популярная механика».Совет первый: обратите внимание на то место, где спите. В вашей спальне должно быть тихо, темно и прохладно.Совет второй: следите за часами.
Ложитесь спать и просыпайтесь по расписанию (даже в выходные). Это помогает укрепить ваш циркадный ритм, и в дальнейшем поможет просыпаться без всяких проблем.
И по утрам не говорите, что еще десять минут — и все будет нормально. Если решили встать, к примеру, в восемь утра, то вставайте, иначе просыпаться к условленному времени каждый раз будет все труднее.Совет третий: занимайтесь физическими упражнениями как минимум за шесть часов до сна.
Читать на charter97.orgОб этом же в других СМИ
Серьезная авария недалеко от Лас-Вегаса: столкнулись шесть машин, есть погибшие ont.by / 2 года назад
Белорусская легкоатлетка Ирина Жук выиграла соревнования по прыжкам с шестом на международном турнире во Франции ont.by / 2 года назад
Как увековечить воспоминания из детства? Юзеры Reddit показали наглядно - шестое фото впечатляет! belta.by / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.