Счастлив по собственному желанию. Как научиться жить здесь и сейчас?

полезных советов: 1. Отключаем внутренний диалог. Внутренний диалог — это когда мы разговариваем сами с собой.И это не признак сумасшествия.

Это, вообще-то, нормальное состояние нашего ума. Потому что именно через внутренний диалог осуществляется наше мышление и рефлексия (анализ прошедших событий, дел, чувств и т.д.).

Но какая проблема тут возникает? Большую часть времени мы используем внутренний диалог не для мышления и рефлексии, а для пережевывания одного и того же, для запугивания себя (что может случиться, если сделаем то-то или поступим так-то), для самобичевания (надо было выбрать другую вещь, сказать другие слова), для унижений и оскорблений самих себя (вот я тупица; надо же было так облажаться) и прочих деструктивных действий,