39-летний житель индийского города Калькутта, страдавший от избыточного веса, сбросил 22 килограмма за 12 месяцев. Его историю и советы для тех, кто пока что находится в начале пути и очень хочет похудеть, опубликовало издание The Times of India.
По словам Гаурава Бинани, год назад он весил 80 килограммов при росте 160 сантиметров. Он всерьез задумался о похудении, записавшись на курсы самообороны.
Однако на первом же занятии он понял, что избыточная масса тела не позволяет ему заниматься наравне с другими. Мужчина заявил, что для похудения полностью отказался от сахара и сладостей, ограничил мучное и калорийную пищу в своем рационе.Помимо этого, он стал тренироваться шесть дней в неделю.
Читать на ren.tv