Распространенная привычка, которая не дает вам выспаться
Как же облегчить процесс засыпания и обеспечить себе полноценный ночной отдых? Если вы испытываете трудности с засыпанием или ощущаете, что ваш ночной отдых недостаточно качественный, возможно, причина кроется в использовании смартфона перед сном.
На этот вопрос отвечает Mirror. Простые шаги для качественного сна Телефон, которым вы пользуетесь перед сном, может существенно повлиять на ваш отдых.
Этот факт уже давно подтвержден исследованиями. Эксперт по сну Сэмми Марго рекомендует исключить смартфон из спальни. По её словам, минимизировать использование гаджетов стоит как минимум за час до того, как вы ложитесь спать. "Перенесите свой телефон, а также любые другие устройства, в другую комнату, чтобы ваша спальня стала зоной, предназначенной исключительно для отдыха и сна", — советует специалист.
Читать на cursorinfo.co.il