Зухра Павлова похудение советы калории Зухра Павлова

Раскрыта «золотая формула» быстрого похудения

belnovosti.by

Названо простое правило, следование которому помогает быстро избавиться от лишнего веса.Чтобы похудеть, норму калорийности нужно рассчитать по так «золотой формуле», предложенной российским диетологом Зухрой Павловой.Первое, что необходимо сделать, это умножить собственный вес на коэффициент активности.Этот показатель зависит от того, насколько часто человек занимается тренировками.Если вы ведёте малоподвижный образ жизни, то вес нужно умножить на 28.Для среднего уровня физнагрузки (около 10 тысяч шагов ежедневно и тренировка раз в несколько дней) коэффициент составляет 31.Физически активный человек, который тренируется почти каждый день, должен умножить вес на 33.Чтобы начать худеть, надо вычесть из полученной цифры 10-15 процентов, —..

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Трендовые новости

Все новости дня

ru.slovoidilo.ua
Посол Украины в Турции посетил моряков с затонувшего корабля Arvin
Фото: Twitter / @UKRinTRПосол Украины в Турции Андрей Сибига вместе с консулом посетили украинских моряков, которых удалось спасти с затонувшего у берегов Турции сухогруза Arvin.Об этом сообщило посольство Украины в Турции в Twitter.Отмечается, что встреча дипломатов с моряками состоялась в больнице города Бартын.После нее представители Украины провели совещание с руководством региона, в ходе которого обсудили ход проведения поисковой операции, поскольку судьба еще 5 моряков остается неизвестной.Напомним, 17 января у берегов турецкой провинции Бартын в Черном море потерпел крушение сухогруз Arvin.Сначала сообщалось, что он был российским, но впоследствии стало известно, что судно шло под флагом Палау и принадлежало украинской компании.