Пять способов наладить режим сна после праздников
Наш организм просыпается, когда начинает светать, и засыпает, когда за окном темнеет. Такая реакция обусловлена работой гормонов мелатонин и кортизол.
Первый начинает вырабатываться в темноте. Он понижает температуру тела и давление, уменьшает уровень сахара в крови. Все это приводит к тому, что человека начинает клонить в сон и он засыпает.
Но этот процесс не запускается, если в комнате слишком светло. Мы начинаем испытывать стресс, когда не можем заснуть, из-за чего повышается уровень кортизола.
Читать на volg.mk.ruОб этом же в других СМИ
Российские вооружённые формирования на Донбассе пять раз нарушили «режим тишины» hubs.ua / 3 года назад
В течение суток боевики пять раз нарушили режим прекращения огня: ранено военного tsn.ua / 3 года назад
NI рассекретил пять способов «убийства» истребителя-невидимки типа F-35 actualnews.org / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.