Психолог рассказала, как избавиться от стресса на удаленке
Во время удаленной работы необходимо периодически делать зарядку, танцевать, а перед сном прогуливаться пешком. Это позволит снизить тревожность, считает психолог Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и социальной защиты Екатерина Игонина.Она подчеркнула, что находить время на упражнения необходимо даже в самом загруженном графике.
Для снятия тревожности можно делать небольшие комплексы на все группы мышц или просто танцевать. Прогулки же перед сном не только снимут накопившийся за день стресс, но и обеспечат более полноценный сон.
Специалист поделилась, что дома также важно разграничивать домашние и рабочие дела. "Нужно заниматься той или иной задачей в строго отведенные для этого часы.
Читать на m24.ruОб этом же в других СМИ
Психолог рассказала, как снизить тревожность при удаленной работе profile.ru / 3 года назад
Психолог посоветовала способы забыть навязчивую музыку nsn.fm / 3 года назад
Психолог рассказал об особенностях психики тестирующих вакцину от COVID-19 inforeactor.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.