Психолог Хорс заявил, что признание наличия зависимости от гаджетов – первый шаг к избавлению от нее
Клинический психолог Михаил Хорс дал советы по борьбе с зависимостью от гаджетов. Эксперт отметил, что в первую очередь необходимо признаться самому себе, что проблема действительно существует.Михаил Хорс порекомендовал отдать себе отчет в том, что контроль потерян.
Вторым шагом борьбы с зависимостью от гаджетов является установка программы, которая считает количество часов, проведенных у экрана.Психолог в беседе с RT также посоветовал умножить экранное время на свою часовую зарплату, чтобы выяснить, сколько денег человек потерял, сидя в телефоне.
Также эксперт порекомендовал составить список своих желаний и подумать, исполнению каких из них гаджет мешает.Хорс также призвал не расстраиваться, если на пути к цифровой "детоксикации" возникнут сложности и срывы.
Читать на argumenti.ru
