04.03.2022 - 13:28 / news.vse42.ru

Психолог дала россиянам советы по борьбе с тревожностью

Ввиду напряженной геополитической обстановки многие жители России начали чаще испытывать чувство тревожности. О том, как с ним можно справиться, рассказала психолог Анастасия Николаева.

Первым делом, рекомендует специалист, необходимо ограничить поток негативной информации, уделяя новостям не более 10-15 минут в день после обеда.

Также она посоветовала абстрагироваться от этого занятия перед сном, чтобы не ухудшать качество сна. Кроме этого, по мнению Николаевой, стоит заниматься йогой и освоить дыхательные техники, которые способствуют замедлению сердцебиения и успокоению.

совет рекомендации психолог Россия

Читать на news.vse42.ru

Все новости от news.vse42.ru

Об этом же в других СМИ

Без Visa и Mastercard: россиянам советуют брать за границу наличные и карточку, которую принимают только 7 стран epravda.com.ua / 2 года назад

Врач дал нестандартный совет при борьбе с тревожностью stolicaonego.ru / 2 года назад

Эксперт дал ростовчанам совет как вести себя в случае завышения цен на продукты privet-rostov.ru / 2 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают