люди общество книги человек мозг сон
/ cursorinfo.co.il

Привычку, которая поможет быстро заснуть, назвали эксперты

Эксперты назвали пяти­минутный трюк для быстрого засыпания. Если теплое молоко, книга или подсчет овец не помогают вам заснуть, есть еще один эффективный способ.

Ученые нашли простой метод, который занимает всего пять минут и помогает расслабиться перед сном. Об этом пишет "CNET". Суть метода заключается в составлении списка задач на следующий день.

Это не только ускоряет процесс засыпания, но и улучшает качество сна. Почему это работает? Исследование, проведенное Университетом Бейлора в 2017 году, показало, что люди, которые записывали свои планы на следующий день перед сном, засыпали на 9 минут быстрее, чем те, кто фиксировал уже выполненные задачи.

Читать на cursorinfo.co.il
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают

DMCA