Петербуржцам рассказали, как выжить офисе в условиях аномальной жары

По словам специалистов, чтобы избежать обезвоживания организма, во время жары следует соблюдать питьевой режим.Питьевая вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости.

Лучше употреблять воду, минералку, соки, чаи и кисломолочные напитки.Пить воду следует часто и понемногу. Если температура воздуха выше 30 градусов, то нужно выпивать не менее 0,5 литра воды в час или одну чашку каждые 20 минут.

Также следует включить в рацион побольше овощей и фруктов.В случае если температура в рабочем помещении достигла 28,5 градусов, продолжительность рабочего дня рекомендуется сократить на один час, при повышении температуры до 29 градусов — на два часа, при температуре в 30,5 градусов — на четыре часа.При температуре выше 32,5 градусов.