здоровье
Здоровье и красота
иммунитет
Перечислены полезные свойства миндаля
Об изменениях, происходящих с организмом при регулярном употреблении миндаля, рассказал диетолог и доктор медицинских наук Синтия Сасс, сообщает РИА Новости. При регулярном употреблении орех снижает уровень плохого холестерина, нормализует артериальное давление, улучшает здоровье сосудов. При этом достаточно ежедневно съедать 40 граммов миндаля. В миндале содержатся полезные для сердечно-сосудистой системы жиры, белок, клетчатка, витамин Е, витамин B, железо, калий и магний. Витамин Е, являясь антиоксидлантом, защищает клетки от повреждений, поддерживает иммунитет и уменьшает воспаление, улучшая кровоток.