Ольга Дорош - главные новости

Эти продукты способны уберечь от многих заболеваний.

Польза кофе / фото: pixabay.com

Праздничные дни прошли, а наеденные килограммы остались. Большинство людей не отказывали себе в удовольствии попробовать любимые блюда, потому что верили, что позже сядут на диету и быстро потеряют лишний вес. На самом же деле, диеты или модные сейчас детокси не только неэффективны, но еще и опасны для здоровья.

Кажется, на планете нет человека, который не любит мандарины – не только очень вкусные фрукты, но и символ праздничного настроения зимой.

Источник: инстаграм Ольга Дорош Для жизненных потребностей человека необходимо получать всего лишь 5 граммов йода. Именно этот микроэлемент участвует в продукции гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина), которые регулируют процессы обмена веществ в организме.

Источник: инстаграм Оли Дорош Украинская нутрициолог Оля Дорош решила поделиться с читателями информацией относительно наиболее распространенных вопросов по питанию. Читайте также Полезно ли есть печень: развенчивает мифы нутрициолог Оля Дорош Ольга Дорош утверждает, что здоровому человеку достаточно питаться 3 раза в день, детям желательно есть 4-5 раз, в период обострения болезней ЖКТ – 4-5 раз, а спортсменам и людям с прописанным калоражем в 2000+ ккал – 4-5 раз в день.

Украинский нутрициолог Ольга Дорош развенчивает мифы о печени на своей странице в инстаграм. Девушка выложила 5 самых популярных утверждений, относительно субпродукта – печени и обосновала каждый из них.

Нутрициолог Ольга Дорош опубликовала на своей странице в инстаграм, какие продукты стоит включить в свой рацион. Читайте также Сезонные продукты января: чем лучше всего питаться зимой Согласно рекомендациям по питанию на 2020–2025 в ежедневном рационе должно быть 85% высокой нутритивной ценности из следующих групп продуктов: Эти продукты в следует ограничить: Важно получать удовольствие от пищи (цефальна или мозговая фаза пищи), которая должна быть для нас вкусной, тогда – здоровое питание и здоровый пищевое поведение.

Многие люди жалуются, что зимой нет свежих овощей, а те, что можно найти на полках супермаркетов наполнены нитратами и не несут никакой пользы. Но это не совсем так.