Марина Узелкова - главные новости

Инстаграм она делится полезными лайфхаками и интересными замечаниями по поводу питания и похудения.Сейчас Марина решила поговорить о перекусе.«Перекусывать важно и нужно, иначе вы рискуете поесть на ужин, а последний прием пищи должен быть максимально низкокалорийный и легкий. Или другой вариант: вы будете беспорядочно поедать весь день, что попадется первым на глаза и будете вечно голодными», - рассказала спортсменка.Боржемская обратила внимание, что перекусывать нужно через 2-3 часа после основного приема пищи.

Instagram.Она рекомендует употреблять больше белков, меньше углеводов и вовсе избегать продуктов, содержащих сахар и дрожжи. Также очень важно получать нужные витамины и микроэлементы.Марина Боржемская предложила свой вариант "не диеты" для уменьшения веса.Среди главных советов:1 Не ограничение, а расширение рациона2 Продолжайте употреблять овощи, которые вы ели зимой, и добавляйте свежую зелень.3 Включайте в питание сложные углеводы, крупы, бобовые, цельнозерновой хлеб.4 Употребляйте орешки, семена, сухофрукты, масла холодного отжима.5 Не забывайте о продуктах, содержащих растительный белок: мясо птицы, яйца, сыры.6 Потребляйте березовый сок, который нормализует холестерин и содержит много витаминов.7 Обратите внимание на свой уровень витамина D, который может ухудшиться ранней весной.8 Ограничивайте употребление алкоголя, трансжиров, сахара, газированных напитков, избыточного количества соли и белого хлеба.9 Потребляйте больше рыбы, в том числе лосося, тунца, сардин и рыбьего жира в капсулах.10 Готовьте смузи, в основе которых - овощи, зелень, фрукты и добавляйте шпинат.Итак, главный совет состоит в том, что для поддержания иммунной системы необходимо употреблять в пищу здоровую пищу и избегать нездоровых продуктов.

Ксения Мишина выдала новые детали скандала с "Дизель шоу".Как сообщала Politeka, молодая жена Виктора Павлика показала, как выглядела 17 лет назад.Также Politeka писала, что победительница "Холостяка" Даша Квиткова отреагировала на массовый хейт.

Марина Боржемская (Узелкова) рассказала о Киеве, своем отношению к нему и заговорила про то, каким теперь стал праздник города после вторжения войск рф на наши земли. «Киев – мой второй дом.

Politeka.net, Ксения Мишина успела прославиться в Украине не только как актриса благодаря своим ролям, но также запомнилась многим в роли победительницы на танцевальном шоу и образами во время участия в первом сезоне "Холостячки". Сейчас артистка заключила долгий контракт для сьемок в новом фильме заграницей.

Известный украинский фитнес-тренер, экс-супруга  боксера Вячеслава Узелкова Марина Узелкова  активно ведет свой Instagram-аккаунт, на котором делится с подписчиками различными публикациями, а также своими потрясающими снимками. Совсем недавно знаменитость ошарашила фанатов смелыми снимками, на которых продемонстрировала шикарное тело в откровенном наряде. В публикацию Марины, которая после развода вернула свою девичью фамилию - Боржемская, вошли два фото.

Боксер, экс-муж тренера шоу «Зважені та щасливі» Марины Боржемской, Вячеслав Узелков, со скандалом покинул интервью после вопроса о бывшей и его детях. Спортсмен и тренер шоу «Зважені та щасливі» развелись три года назад, но до сих пор выясняются скандальные подробности их отношений, пишет Politeka.net.

Фитнес-тренер шоу «Зважені та щасливі» Марина Боржемская (Узелкова) поделилась полезным советом с женщинамиКак пишет Politeka.net, бывшая жена известного боксера Вячеслава Узелкова опубликовала в Инстаграм новый пост, в котором решила научить женщин расслабляться.«Когда ты себя чувствуешь по-настоящему расслабленной женщиной в моменте? Когда разрешаешь себе быть свободной от предрассудков.

Тренер шоу «Зважені та щасливі» Марина Боржемская, бывшая супруга боксера Вячеслава Узелкова, заинтриговала кадром с бывшим мужем Ирины Билык Марина Боржемская рассталась с Вячеславым Узелковым после 22 лет отношений, пишет Politeka.net. У бывших супругов остались двое детей Роберт и Оливия.Сейчас оба продолжили строить свои жизни в отдельности друг от друга, и хвастаться достижениями в сети.

Боксер Вячеслав Узелков, экс-муж тренера шоу «Зважені та щасливі» Марины Боржемской сделал резкое заявлениеМарина Боржемская рассталась с Вячеславым Узелковым после 22 лет отношений. У бывших супругов остались двое детей Роберт и Оливия.В новом посте на своей странице в Инстаграм, решил ответить на критику, которая обрушилась на него после дня рождения дочери, пишет Politeka.net.

В сети поклонники сравнили Руслану и Ольгу ПоляковуКак сообщала Politeka.net, на странице "Зірковий шлях" сравнивают летние фотографии украинских знаменитостей. Все девушки в купальниках и сранивают их спортивную фигуру, а именно пресс.

Тренер шоу «Зважені та щасливі» Марина Боржемская, бывшая супруга боксера Вячеслава Узелкова, рассказала некоторые секреты правильного питания Известный тренер дает советы по питанию в своем Инстаграм, пишет Politeka.net. Часто звезда отвечает на вопросы своих поклонников в Инстаграм.

Отвергнутый "Холостячкой" Ксенией Мишиной Алексей Тригубенко показал встречу с известной спортсменкой32-летний киевский бизнесмен, который после окончания шоу так и не нашел себе пару, активно ведет свой блог, где часто делится с фолловерами интересными моментами из жизни.Так, бывший фаворит Мишиной признался, что во время тренировке в спортзале встретил тренера "Зважені та щасливі" Марину Узелкову. Об этом он сообщил в своих новых "сториз" в Инстаграм, передает Politeka.net."Смотрите, кого я встретил в спортзале.

Тренер "Зважені та щасливі" Марина Боржемская, бывшая супруга Вячеслава Узелкова, показала себя на отдыхе и рассказала о спортеКак пишет Politeka.net, Марина несколько лет назад развелась с боксером Вячеславом Узелковым. Но красотка известна не только благодаря браку со спортсменом, ведь и сама занимается спортом, а также помогает украинцам держать себя в форме.

Украинский тренер "Зважені та щасливі" Марина Боржемская показала себя и рассказала о красивых рукахКак пишет Politeka.net, Марина Боржемская обожает спорт и пропагандирует здоровый образ жизни. Красотка стала тренером "Зважені та щасливі", а также ведет социальные сети, где рассказывает секреты спортивной красоты.

Фитнес-тренер "Зважені та щасливі" Марина Боржемская показала себя, заговорив о выходныхКак пишет Politeka.net, Марина стала популярна среди украинцев благодаря спорту и браку с известным боксером Вячеславом Узелковым. И хоть пара разошлась, Боржемская активно ведет социальные сети, где раскрывает секреты идеальной фигуры и демонстрирует свои результаты.В этот раз Марина показалась в купальнике, стильных очках и шляпке.

Известная фитнес-тренер "Зважені та щасливі" Марина Боржемская, бывшая жена Вячеслава Узелкова, показала себя и рассказала о спортеКак пишет Politeka.net, Марина Боржемская уже несколько лет как развелась с мужем-боксером Вячеславом Узелковым. Красотка ведет блог в Инстаграме, где все рассказывает про спорт, делсть секретами успеха.

Фитнес-тренер Марина Боржемская (в прошлом Узелкова) из проекта "Зважені та щасливі" анонсировала старт своего марафона и порадовала поклонников новым эффектным фотоОб этом сообщает Politeka со ссылкой на страницу Боржемской в соцсети.Так, тренер анонсировала, что уже через день стартует новый набор на ее марафон похудения."Пора побороть лень и сделать этот шаг к переменам!" - призвала она.Информацию о своем новом марафоне Боржемская дополнила эффектным фото, на котором она позирует в белом купальнике, демонстрируя стройное и подтянутое тело.В комментариях Боржемскую засыпали компиментами, особенно акцентируя внимание на спортивной фигуре женщины.

Фитнес-тренер Марина Боржемская (в прошлом Узелкова) из проекта "Зважені та щасливі" рассказала о сюрпризе Как передает Politeka.net, 20 февраля телеведущая отметила свой день рождения, ей исполнился 41 год.

Известная телеведущая Марина Боржемская, тренер "Зважені та щасливі", показала себя в максимально жарком ракурсеНа фото Марина позирует в боди телесного цвета, которое потянула руками, выделяя зону бикини. Красотка лежала на белых сундуках и улыбалась, хвастаясь роскошной фигуркой.

Известная фитнес-тренер Марина Боржемская (в прошлом Узелкова) из шоу "Зважені та щасливі" рассказала подробно о похудении Звезда похвасталась внешностью, сразив красивой улыбкой, пишет Politeka.net. Кроме этого, тренер рассказала важные моменты для тех, кто собирается или уже похудел.

Известная фитнес-тренер Марина Боржемская (в прошлом Узелкова) из шоу "Зважені і щасливі" показала себя и рассказала об идеальном телеНа фото звезда показалась в "невидимом" боди. Марина позировала возле белых сундуков, развернувшись боком, чтобы показать идеальные ягодицы, которые оказались ничем не прикрыты.