Kinga Cichewicz - главные новости

Некоторые люди очень продуктивны и бодры рано утром (Фото:Kinga Cichewicz/Unsplash) Люди склоны делиться на два лагеря, когда дело касается сна. Кому-то нравится просыпаться рано утром, кому-то чуть позже, но кто действительно прав? Некоторым из нас нравится поздно ложиться спать и поздно вставать по утрам, в то время как другие рано ложатся спать и рано просыпаются.

Если вы все-таки решили вздремнуть днем, то сделайте это правильно (Фото:Kinga Cichewicz/Unsplash) Дневной сон является частью повседневной жизни для многих людей на планете. Эта привычка может быть не только ритуалом, но сигналом вашего организма.Чрезмерная сонливость может иметь серьезные последствия.

Главные причины, почему вы не можете выспаться ночью (Фото:Kinga Cichewicz/Unsplash) С возрастом нам становится сложнее уснуть, вдобавок ко всему стрессы тоже влияют на качество сна, но если вам уже за 40 лет и вы не высыпаетесь, это может иметь другие причины, проблемы, и способы решения. Согласно новому исследованию ученых из Медицинского колледжа Джорджии в Университете Огасты, дети и подростки спят лучше, с возрастом, ближе к 40 лет качество сна снижается, а продолжительность сна возвращается примерно к 60 годам.

«Совам» сложно высыпаться во время стандартного рабочего графика (Фото: Kinga Cichewicz / Unsplash) Исследование показало, что «совы» могут в два раза чаще сталкиваться с проблемами на работе, чем «жаворонки». Также у любителей поздно просыпаться больше вероятность раннего выхода на пенсию по состоянию здоровья.