Евгений Шувакин - главные новости

Регулярное выполнение физических упражнений по 20 минут поможет избежать ряда проблем со здоровьем, рассказал РИА Новости тренер по бегу и общей физической подготовке Евгений Шувакин.Снижение весаЗарядка по утрам поможет сжечь калории еще до завтрака.Здоровое сердцеКогда человек делает зарядку, учащается сердцебиение. В результате растет объем крови, которая выталкивается в сосуды.Польза для костейПосле 40 лет у человека уменьшается плотность костей, они становятся более хрупкими.

Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин рассказал РИА Новости, какой вид нагрузки полезнее — занятия с отягощением или кардио. Кардиотренировки — активность, которая увеличивает частоту сокращений сердца и поддерживает ее в течение длительного времени. Это могут быть бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание. При правильном подходе кардиотренинг увеличивает выносливость, укрепляет сердце и сосуды, способствует сжиганию подкожного жира.

В чем польза прыжков на скакалке и какое влияние это занятие оказывает на все тело, объяснил тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин, пишет РИА «Новости».Специалист считает, что cкакалка – отличный способ держать тело в тонусе и повысить выносливость: прыгать могут не только для фитнеса и разминки, но и для кроссфита, не брезгуют скакалкой профессиональные гимнасты и боксеры.Можно прыгать просто, со сменой ног «вперед – назад», а можно бежать через скакалку – тут что вам больше нравится.Эти занятия помогут укрепить мышцы спины, ягодиц, бедра, икры, сообщил эксперт.Более того, прыжки на скакалке способствуют укреплению сердца и сосудов, органов дыхания, хорошо влияют на осанку и координацию.Чтобы научиться прыгать долго,

Тренер по бегу Евгений Шувакин рассказал, какими последствиями для здоровья и внешнего вида чреваты прыжки на скакалке каждый день, сообщает РИА Новости. По словам эксперта, всего за полчаса, или три подхода по десять минут, прыжков сжигается до 400 калорий.

МОСКВА, 29 августа, ФедералПресс. Физическая нагрузка всегда нужна организму. Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин объяснил, считаются ли прыжки на скакалке хорошим упражнением. Прыжки на скакалке увеличат работоспособность и выносливость организма, по его словам.

Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин рассказал РИА «Новости» что будет, если выполнять отжимания ежедневно.Отжиманий существует несколько десятков видов. Упрощенный вариант отжиманий с колен могут выполнять новички.

Тренер Евгений Шувакин рассказал об изменениях, которые происходят в организме человека, регулярно выполняющего по 30 отжиманий в день. Безусловный плюс этого упражнения – оно доступное, так как не требует какого-либо спортивного инвентаря.

МОСКВА, 7 августа, ФедералПресс. Отжимания – одно из самых простых упражнений, не требующее особых приспособлений. Тренер по функциональной подготовке Евгений Шувакин рассказал, как его правильно выполнять. Важно дополнительно следить за дыханием: со вдохом опускаться, а с выдохом подниматься.

Ходьба по лестнице на свой этаж полезна для здоровья, рассказал РИА «Новости» тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин. «Ежедневные подъемы по лестнице тонизируют мышцы бедер, пресса, голеней и ягодиц.

Полезно ли висеть на турнике? Об этом РИА «Новости» рассказал тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин.Он отметил, что это упражнение стоит делать людям с сидячей работой, а также для растяжения «натруженных» мыщц после тренировки в спортзале.ФОТО: depositphotosПодписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram

Ходьба по лестнице каждый день поможет натренировать мышцы голеней, ягодиц, бёдер и пресса. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на тренера по бегу и функциональной подготовке Евгения Шувакина.

Ходьба по лестнице на свой этаж полезна для здоровья, рассказал РИА «Новости» тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин.Он подчеркнул, что наибольшего эффекта можно достичь, если подниматься на высокие этажи регулярно. Лестница – бесплатная альтернатива тренажерному залу.

Отказ от пользования лифтом способен заметно изменить самочувствие человека, заявил в интервью РИА Новости тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин.Если каждый день подниматься по лестнице пешком, это окажет тонизирующий эффект на мышцы тела, а также улучшит жизненный тонус. Для того, чтобы усилить эффект, нужно следить за осанкой, не напрягать мышцы пресса и ягодиц и делать широкие шаги.Такая физическая активность не только позволит обеспечить нагрузку для дыхательной системы, но и укрепит сердце и сосуды.

Бытует мнение, если отдать предпочтение лестнице в подъезде, а не лифту, ваше самочувствие изменится в лучшую сторону, а тело подтянется. Действительно, ежедневные подъемы по лестнице тонизируют мышцы бедер, пресса, голеней и ягодиц. Кроме этого идет нагрузка на дыхательную систему, что позволит укрепить сердце и сосуды.

Телевизионный доктор Александр Мясников опроверг распространенное утверждение, что женщинам не стоит заниматься силовыми упражнениями.

Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин прокомментировал для РИА Новости популярную рекомендацию о необходимости проходить 10 тысяч шагов в день. "10 000 шагов, или примерно 7,6–7,8 километров – цифра, которая хорошо звучит, но научно не подтверждена. Для кого-то, в зависимости от уровня здоровья, это число слишком маленькое; для кого-то – очень большое.

Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин рассказал РИА «Новости», что думает по поводу популярной рекомендации о необходимости проходить 10 тыс. шагов в день.По его словам, минимальная нагрузка для суставов, позвоночника и сердца примерно соответствует планке в 5000 шагов в день.

Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин рассказал, что популярная рекомендация проходить ежедневно 10 тысяч шагов не имеет под собой научного основания.

Распространенное мнение о пользе для здоровья 10 000 шагов в день не следует воспринимать категорично. На самом деле, минимальное количество шагов, которое должен проходить человек ежедневно, может быть разным в каждом конкретном случае. Такое мнение высказал РИА Новости тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин.

Опытный тренер рассказал, сколько нужно проходить в день, чтобы вышла польза для здоровья. По мнению Евгения Шувакина, 10 тысяч шагов для некоторых может быть слишком много или, наоборот, мало.

Одному человеку прогулка длиной 7,6-7,8 километра покажется трудно преодолимой, а другому чересчур простой, отметил тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин. Выбор дистанции производится в зависимости от уровня здоровья, передает РИА Новости.

Популярная рекомендация проходить по 10 тысяч шагов в день не имеет научного подтверждения, однако ходьба полезна для здоровья. Такое мнение выразил тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин в беседе с РИА Новости.  "10 000 шагов, или примерно 7,6–7,8 километров – цифра, которая хорошо звучит, но научно не подтверждена.

Планка – эффективное, но далеко не безопасное упражнение, рассказал РИА «Новости» тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин.Евгений Шувакин добавил, что выполнение планки может стать сложным для людей с избыточным весом.