Бостон люди ученые здоровье общество интересное Бостон
/ cursorinfo.co.il

Оптимальное количество шагов для одного дня высчитали ученые

Совсем не обязательно делать 10 тысяч шагов, как многие считают. Медики и ученые из Brigham and Women's Hospital в Бостоне пересмотрели дневную норму шагов для улучшения здоровья и снижения риска преждевременной смерти.

Исследование показало, что для значительного эффекта достаточно проходить 4,4 тысячи шагов в день. Такой объем физической активности может уменьшить вероятность ранней смерти более чем на 40%, что особенно важно для людей с низким уровнем физической активности и сидячим образом жизни.

Интересно, что увеличение числа шагов до 7,5 тысяч в день приводит к еще большему снижению риска. Это доказывает, что достигнуть значительного оздоровительного эффекта можно, даже не прибегая к ранее считавшейся стандартной норме в 10 тысяч шагов.

Читать на cursorinfo.co.il
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают

DMCA