Суставам особенно полезны равномерные тренировки. При этом забеги на скорость и резкие изменения направления, наоборот, создают дополнительную нагрузку.
Специалисты немецкого издания Geo рассказали о физических упражнениях, которые принесут пользу коленям. Для профилактики заболеваний суставов Для здоровых коленей в принципе полезны любые виды физических нагрузок, за исключением профессиональных видов спорта.
Как правило, проблемы возникают у недостаточно хорошо подготовленных спортсменов при неправильном выборе нагрузки или в случае падения и травмы.
Читать на newinform.com