Названы улучшающие сон продукты
Врач и телеведущий Александр Мясников назвал продукты, которые улучшаю качество сна. Об этом сообщает РИА «Новости».В такой еде содержится мелатонин — гормон шишковидной железы, которая находится в основании мозга.По словам доктора, при недостатке такого гормона стоит добавить в рацион яйца, вишню, твердый сыр, орехи, мед, оливки и брокколи.Если мелатонин вырабатывается правильно, что артериальное давление снижается ночью примерно на 15%.Мясников отмечает, что к снижению мелатонина приводит яркий свет, в том числе от гаджетов.
Чтобы нормализовать сон, необходимо не пользоваться устройствами за четыре часа до него.НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:— Врач назвал оптимальную продолжительность сна для пожилых— Ученые выявили связь дневного сна и риска смерти— Уч
Читать на gazeta.ruОб этом же в других СМИ
Доктор Мясников назвал самый полезный для здоровья продукт mirnov.ru / 3 года назад
Мясников назвал самый полезный продукт ru.armeniasputnik.am / 3 года назад
Известный врач Александр Мясников назвал самый полезный продукт ap22.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.