Бессонница является довольно распространенной проблемой, с которой хотя бы раз сталкивался каждый человек. Плохой сон и его недостаток негативно влияют на здоровье, особенно на нервную систему.
В связи с этим врач дал несколько советов, как быстрее заснуть. Не заставляйте себя спать Первый совет – не стоит всеми силами пытаться уснуть.
Вместо этого можно отвлечься на что-нибудь, налить воды, почитать и попытаться расслабиться. Используйте лаванду По словам доктора Этериджа, который получил докторскую степень по медицинской химии в Имперском колледже в Лондоне, лаванда использовалась в качестве снотворного на протяжении многих веков.
Читать на profile.ru