23.07.2021 - 00:56 / facenews.ua

Названы причины есть авокадо как можно чаще

Секрет авокадо в особом составе жиров, передает FaceNews.ua.Содержит много витаминовЕсли съесть 100 г авокадо, то можнообеспечить себя 26% суточной нормы витамина К, 17% — С, 14% — В5, 13% — В6, 10% — Е, 20% — фолиевой кислоты.Кроме того, благодаря тому, что в авокадо много жиров, оно улучшает всасывание жирорастворимых витаминов.Богато микроэлементамиВ 100 г мякоти — 29 мг магния.

Это примерно 10‑13% от суточной нормы. А калия — почти 500 мг, что на 60% больше, чем в бананах. Кроме того, в плодах есть фосфор, железо, цинк, кальций и натрий.Содержит много клетчаткиАвокадо — это источник пищевых волокон: 100 г мякоти вмещают 6,7 г клетчатки при суточной норме в 25 г.

общество Здоровье и красота болезнь Украина

Читать на facenews.ua

Все новости от facenews.ua

Об этом же в других СМИ

Шевченко ушел из сборной Украины: названа причина novostiua.news / 2 года назад

Курс валют в Украине: НБУ назвал причины укрепления гривни к доллару delo.ua / 2 года назад

В Украине замедлился рост экономики: Нацбанк назвал причины delo.ua / 2 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают