"Метод тарелки" позволит человеку похудеть безо всяких диет. С таким утверждением выступила испанский диетолог, специалисты клиники Alimmenta в Барселоне Адриана Орос.
Об этом пишут "ИноСМИ". Как рассказала Орос, метод заключается в том, чтобы мысленно поделить тарелку на три неравные части.
Большая из них, занимающая около 50%, должна быть заполнена овощами - свежими или термически обработанными. Еще четверть тарелки отводится под белки высокой биологической ценности: бобовые, морепродукты, нежирное мясо, яйца.
Читать на ren.tv