Ирина Ярцева каникулы новогодние праздники Советы врача Ирина Ярцева
/ aif.ru

Медики советуют после праздников постепенно возвращаться в рабочий ритм

Медики рекомендуют больше двигаться и ложиться спать пораньше, чтобы после длинных новогодних каникул постепенно вернуться в рабочий ритм, передает РИАМО.По словам врача-терапевта, иммунолога Ирины Ярцевой, в конце праздничных выходных нужно быть активными.

Она подчеркнула, что сейчас многие работают удаленно, и поэтому вместе с графиком работы изменилось количество затрачиваемой на работу энергии.

Несмотря на это, чтобы комфортнее вернуться к работе, нужно заранее приучить себя к режиму. Для начала нужно начать ложиться спать до полуночи и просыпаться не позднее девяти утра.Ярцева добавила, что также важно больше времени проводить на свежем воздухе, регулярно гулять, так как физическая активность благотворно сказывается на самочувствии..

Читать на aif.ru
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают

DMCA