Врачи опубликовали список продуктов, способных улучшить настроение в холода. Благодаря своему составу они активизируют выработку необходимых веществ и помогают минимизировать последствия зимнего сезона.
Фрукты и овощи содержат большое количество антиоксидантов. Чтобы пополнить запас фолиевой кислоты, нехватка которой тормозит синтез серотонина и вызывает депрессию, стоит включить в рацион бобовые, шпинат и апельсины.
Помочь в холода способны и тыквенные семечки, богатые на аминокислоту триптофан – она нужна организму для активной выработки серотонина.
Читать на lenta.ua