В аптеках появляется все больше витаминных добавок, однако некоторые из них опасно принимать без назначения врача. Об этом рассказали медики.
Изображение взято с: Flickr.com На первом месте списка оказались витамин А и бета-каротин. Они полезны для зрения, кожи и здоровья костной системы.
Первый содержится в молочных продуктах, яйцах и мясе. Бета-каротин в большом количестве присутствует в желтых и оранжевых фруктах и овощах, а также в темных листовых салатах.
Читать на actualnews.org