Медик назвала главные привычки долгожителей
Эндокринолог Зухра Павлова перечислила главные привычки, которые помогают увеличить продолжительность жизни. В качестве примера врач привела японский остров Окинава, где обитает большое количество долгожителей.
Рекомендациями эксперт поделилась в своем Telegram-канале. Она отметила, что жители японского острова следуют определенным правилам, благодаря которым многие там доживают до 100 лет и больше. Читайте также: Медики назвали занятие, которое продлевает жизнь на 15 лет Чтобы увеличить шансы на долголетие, необходимо постоянно находиться в движении, что предполагает и пешие прогулки.
Павлова советует иметь цель, которая бы мотивировала просыпаться по утрам. Также по возможности лучше ограждать себя от стресса, поскольку он повышает риск хронических воспалений.
Читать на lenta.ua