Один из полюбившихся россиянам морепродуктов оказывает положительное влияние на работу сердца и щитовидной железы, рассказала диетолог Светлана Фус.Блюда из сельди являются популярными среди жителей РФ.
Продукт содержит большое количество витаминов, минералов, аминокислот и полезных жиров. По содержанию омега-3 этот морской обитатель считается лидером среди других видов.
Так, на 100 г селедки приходится 2,4 г жирной кислоты. Регулярное употребление данной рыбы улучшит состояние кожи и предотвратит депрессию.Селедка положительно влияет на сердечно-сосудистую систему по нескольким причинам.
Читать на politros.com