люди

Когда от волнения хочется кусать локти: 4 способа справиться с тревогой

Сейчас читают: 366
www.ridus.ru

Все люди время от времени о чем-то тревожатся, и это совершенно нормально. Но иногда тревога захлестывает так сильно, что от негативных мыслей и беспокойства начинает кружиться голова и бешено колотиться сердце.В таком состоянии очень трудно сосредоточиться на работе, учебе и любых других важных делах.

Поэтому важно научиться справляться с повышенной тревожностью, чтобы вы могли контролировать ее, а не наоборот. Вот несколько способов это сделать.

Исследования показывают, что медленное и глубокое дыхание может помочь избавиться от негативных эмоций, таких как тревога, страх, гнев и так далее.

Читать на ridus.ru
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Трендовые новости

Все новости дня

Эмилия Слабунова - Владимир Лабинов - Эмилия Слабунова хочет выяснить, как директоров совхозов умудрились сделать крайними в молочном кризисе - gubdaily.ru - Россия - Вологодская обл. - Петрозаводск - республика Карелия
gubdaily.ru
56%
649
Эмилия Слабунова хочет выяснить, как директоров совхозов умудрились сделать крайними в молочном кризисе
Депутат ЗС РК Эмилия Слубанова направила новое обращение в УФАС Карелии, с просьбой предоставить ей возможность ознакомиться с материалами проведенной проверки. Напомним, что в начале октября, когда в Карелии разразился молочный кризис, вызванный решением министра сельского хозяйства республики Владимира Лабинова резко сократить поставки молока из госсовхозов двум ведущим переработчикам молока заводу «Славмо» и «Олонецкому молочному комбинату» и отправить это молоко переработчику в Вологодскую область, депутат направила обращения в различные надзорные и правоохранительные органы, в том числе и в УФАС.
Сергей Рябков - Венди Шерман - Advance: у России слабая позиция. Изменить положение можно только одним способом - geo-politica.info - Москва - Россия - США - Украина - Женева
geo-politica.info
35%
472
Advance: у России слабая позиция. Изменить положение можно только одним способом
Прошел месяц с тех пор, как Москва сообщила, что выдвигает НАТО и Соединенным Штатам требования относительно собственной безопасности и ждет, что они будут выполнены. Российский шаг выглядел тогда несколько странно, а сегодня это впечатление только усиливается. Во-первых, всем было понятно, что требуемое Россией почти точно не может быть выполнено, по крайней мере в нынешней ситуации. Я только коротко напомню, что Россия требует от НАТО обязательства больше не расширяться за счет стран Восточной Европы, а от США — не отправлять свои вооруженные силы в страны бывшего Варшавского договора. Есть еще ряд более мелких требований, но эти ключевые. Во-вторых, если Москва понимает, что США просто отвергнут эти требования, то какие вообще цели она преследует?