Когда нужно ужинать, чтобы не набирать лишний вес и укрепить здоровье
Даже если вы пытаетесь сбросить вес, отказываться от ужина не стоит. Время ужина может существенно влиять на ваше общее состояние здоровья, утверждают эксперты.
Поэтому важно уделять внимание не только тому, что вы едите, но и когда вы это делаете. Об этом пишет prevention.com. "Время, когда мы принимаем пищу, зависит от множества факторов: работы, графика, уровня голода, принимаемых лекарств и даже того, когда наши близкие и коллеги могут присоединиться к еде," - объясняет специалист по питанию Кэтрин Канадео.
Эксперты сходятся во мнении, что определенные временные рамки для ужина наиболее благоприятны. Идеальное время для ужина - с 17 до 19 часов. "Чем позже вы ужинаете, тем меньше должно быть количество потребляемой пищи," - отмечает доктор медицинских наук Дана Коэн.
Читать на cursorinfo.co.il