/ vm.ru
Китайский диетолог назвала продукты, которые помогают выспаться
Диетолог Салли Ши-Поон рассказала о рационе питания, который позволит быстро и легко заснуть. Она отметила, что для утоления вечернего голода полезнее всего употреблять фрукты, йогурт пониженной жирности, а также молоко.
По словам специалиста, для качественного сна важен триптофан, который содержится в молоке, сыре, птице, рыбе, яйцах, бобах и арахисе.
Ши-Поон отметила, что улучшить циркадные ритмы и качество сна позволит еда с мелатонином. Он содержится в яйцах, рыбе и орехах.
Читать на vm.ruОб этом же в других СМИ
Диетологи назвали продукты, которые опасны для детей nation-news.ru / 3 года назад
Диетолог назвала продукты, от которых стоит отказаться после поста vm.ru / 3 года назад
Диетолог назвал продукт, быстро восстанавливающий работу кишечника volg.mk.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.