Кардиолог Кондратова рассказала о принципах питания для укрепления сердца
Кардиолог сети медицинских центров «Поликлиника.ру» Ирина Кондратова рассказала о принципах питания для укрепления сердца.В беседе с «МИР 24» она отметила, что питание должно быть регулярным и умеренным по объёму в каждый приём.
Допустимы небольшие перекусы, один-два в сутки.Как считает врач, необходимо ограничить употребление поваренной соли, а также продуктов, содержащих кофеин.Кондратова также советует уменьшить потребление животных жиров, прежде всего жирного мяса, фастфуда, копчёностей.Кроме того, по мнению врача, желательно сократить потребление продуктов, содержащих быстрые углеводы, например сахара и сдобы.Основой рациона должны стать свежие фрукты, овощи, орехи, бобовые и цельные злаки, допустимо умеренное количество сухофруктов, полагает Кондратова.Помимо этого, она рекомендует есть рыбу и морепродукты, молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира.Ранее врач-кардиолог Юрий Конев в беседе с сайтом «Москва 24» дал советы метеочувствительным людям на случай магнитных бурь..
Читать на russian.rt.com
